가을생과일주스,가을생과일주스 방법,가을생과일주스 정보 ::: 엠투 몸짱 다이어트

- 토마토쥬스
우선 크기가 적당한 토마토를 칼로 2~4등분해서 믹서기에 넣습니다
토마토가 물에 찰랑말랑 할 정도로 물을 넣고 거기에 시럽을 넣습니다..
설탕을 넣는것보다 시럽을 넣는것이 더 좋을듯 하네요.. (물과 설탕 1:1)
다 갈아진 토마토쥬스를 컵에넣고 얼음을 넣습니다..
- 키위쥬스
키위 2~3개 정도를 조각내 믹서기에 넣습니다.
커피숍에서 키위쥬스를 만들었을땐 카린스와 토닉워터를 사용해서 만들었습니다..
사이다와 비슷한건데... 사이다보다 카린스와 토닉워터를 사용하면 훨씬 맛이 좋습니다.
근데 님이 사용하시기에 가격적으로 무리가 있다면 사이다를 쓰셔도 될것 같네요
키위가 들어있는 믹서에 사이다를 붓고 시럽을 조금만 넣습니다
키위를 믹서에 돌릴때는 씨까지 갈아지지 않도록 해야합니다
씨까지 갈아지면 좀 텁텁하고 맛이 덜한것 같습니다.
믹서를 사용하실때 버튼을 눌렀다 놨다 하면서 하심 키위씨는 고대로 남습니다.
토마토와 마찬가지로 컵에붓고 얼음을 집어넣으심 됩니다
- 오렌지 쥬스
오렌지 쥬스는 반개~한개 정도를 오렌지 그대로 믹서기에 집어넣거나 즙을내는데 많은 양을 원하신다면 오렌지를 그대로 믹서기에 집어넣으시는 편이 더 나을것 같습니다
여기에 과일촌과 같은 오렌지쥬스를 조금 넣고, 사이다도 함께 부어 믹서기에 돌립니다,
그런후 컵에부어 얼음을 집어넣으면 됩니다
- 바나나쥬스
바나나 한개 반정도를 믹서기에넣고 바나나가 차지않을정도로 우유를 붓습니다
거기에 시럽을 넣고 돌리시면 됩니다
이렇게 하시면 부드럽고 달콤한 바나나쥬스가 완성됩니다...
- 딸기쥬스
커피숍에서는 냉동딸기를 사용해서 만들었었는데 값은 시중에서 파는것보다 값이싸지만 맛은 없었습니다.
우선 딸기 크기에따라 5~8정도를 믹서기에 넣으시고 사이다를 붓습니다..
딸기가 다니 시럽은 많이 안넣으셔도 됩니다...
꼭 사이다가 아니여도 괜찮을것 같습니다... 우유에 갈아도 맛있습니다..
딸기쥬스역시 컵에 부어 얼음을 4~6개 정도 넣으시면 완성됩니다

헬스장에서운동하시는분들보면 대부분 빨리걷기를 많이 하시던데,다이어트를 하시는분들이라면 파워워킹을하시는게좋을것 같네요.

시크릿 슬림을 입고 운동을 하면정말 평소의배가 되는 땀이 나오지만파워워킹을 할 경우에는정말 흐를정도로 땀이 많이 나더라구요.

종아리용아래부분에 땀이흘러내려서 양말이 젖기도하고,
복부용아래위로흘러나오는땀에속옷은 기본이고트레이닝 바지와 티가 흠뻑젖어 버린답니다.

축축해서기분이 찝찝할듯 하지만 운동 끝나고 시트릿슬림을 딱 벗어버리는 순간
운동의 고생이한 순간에 싹 달아나고 얼른체중계로 달려가고 싶어진다니깐여~ㅋㅋ

진짜한번운동하면 기본500g이 빠지더라구여.
물론수분이긴 하지만 기분은 정말 좋져~뿌듯하고~ㅋ

10일정도정체기아닌 정체기를 갖고있어서 담 주부터는다시 함 시작해볼라구하네여~
요가할 때는 착용이 가능할지모르겠지만안된다면 잠잘때라도착용해서좀더 효과를 보려구여~ㅎ  
다시열심히해서다음엔꼭사진후기 올릴께여~^^

5월둘째주,
시크릿팔뚝용과 하의 세트를 착용한후,
본격적으로 운동을 시작했어요.
이때저는160에 55kg이었어요ㅠ

처음운동하던날,저는 한시간씩 집에서
스텝버로 운동했어요ㅋ땀이....정말주룩주룩속옷이다젖을정도로
얼굴에땀이범벅이 되어서 깜짝놀랬답니다.
엄마는수분이 빠지는거 아니냐면서걱정을많이 하셨는데
수분이아니라성장호르몬 다이어트이 빠지는 거라고빡빡우기면서
했답니다ㅋㅋ근데진짜수분이빠지는것은아니었어요.
운동후에물을마시고그다음날몸무게재면빠져있엇거든요.
여하튼정말몸에땀나는것 보고놀랬지만지금은 기분이 너무 좋답니다.

운동한후 땀 빼고 시크릿을벗고 샤워하는 그순간...아 그감동..ㅠㅋㅋㅋ
15일정도진짜 열심히 운동했어요. 먹을 것도 조절하면서완전
이번여름엔비키니를입고 말리라!!!!! 이런심정으로ㅋㅋ
그래서53kg가 되었답니당!!ㅋㅋㅋ