피해야 할 인스턴트 음식은 무엇인가요?
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피해야 할 인스턴트 음식은 무엇인가요?
피해야 할 인스턴트 음식은 무엇인가요?영양가는 낮으면서 열량은 높은 음식을 피해야 합니다.
인스턴트 식품이 대표적인 예입니다.
가공식품은 단시간에 쉽게 조리할 수 있고 저장이나 보존도 간단해 많이 이용되고 있습니다.
하지만 이들 식품은 가공 단계를 거치면서 당분, 엽분 등의 첨가로 칼로리가 높아지고 영양가의 손실은 많아집니다.
통조림식품, 비스킷, 사탕, 초콜릿, 햄버거나 피자 등 패스트푸드, 주류, 콜라 사이다같은 청량음료,
자장면, 스파게티, 돈까스, 라면 설탕과 크림을 넣은 커피 등은 뚱뚱한 사람들이 삼가야 할 식품입니다.
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