밤에 먹는 것은 살로 간다?
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밤에 먹는 것은 살로 간다?
밤에 먹는 것은 살로 간다?맞습니다.
같은 양의 음식을 먹어도 야식은 비만에 더 해롭습니다.
이것은 자율신경계의 활성과 관련이 있는데 자율신경 중 긴장할 때 작동하는 교감신경은 우리가 활동할 때
필요한 에너지가 잘 공급되도록 해주며, 이완할 때 작동되는 부교감신경은 몸의 피로를 풀어주고
낮에 사용한 에너지를 보충하기 위해 다음에 쓸 에너지를 축적하는 역할을 합니다.
따라서 교감신경이 살을 뺀다면 부교감신경은 살을 찌우는 데 관여합니다.
낮에 해가 떠 있는 동안에는 교감신경의 작용이 활발해 에너지를 소비하려는 경향이 강한 반면,
해가 지고 밤이 되면 교감신경의 작용은 억제되고 부교감신경이 활발해지면서 에너지를 축적합니다.
따라서 부교감신경이 우세한 밤에 먹은 음식이 살을 더 찌게 한다고 볼 수 있습니다.
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