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48kg 아가씨

48킬로 아가씨로 변신

85kg 여대생 37kg 감량

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뱃살이 쏙 !

아줌마 배살이 문제입니다

팔뚝살 완전제거

왕팔뚝 이젠안녕!~^^

종아리가 얇아졌어요~!

종아리도 날씬해졌어요

허벅지가 얇아졌어요

다이어트 알고하자



 

다이어트 음식 궁금증 1

다이어트 음식 궁금증 2

다이어트 음식 궁금증 3



다이어트 음식 궁금증 1 다이어트 음식 궁금증 1

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다이어트를 하려면 한끼에 얼마나 덜 먹어야 하나요?

밥 3분의 1 공기 즉 세 숟가락만 덜 먹으면 한 달에 1.2kg을 뺄 수 있습니다.
    밥 3분의 1 공기는 100kcal 이므로 하루에 300kcal 한달이면 9000kcal 를 덜 섭취하게 됩니다.
    체지방 1kg이 7700kg 에 해당하므로 약 1.2kg을 뺄 수 있습니다.

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배고픈 느낌없이 다이어트 할 수는 없나요?

콩나물 비빔밥 처럼 칼로리는 낮고 푸짐한 일품 요리를 먹습니다.
    많은 사람이 공복감을 참지 못해 다이어트에 실패를 하는데 콩나물 비빔밥은 한 그릇 푸짐하게 먹어도 410kcal밖에 되지 않습니다.
    다른 반찬을 곁들이지 않아도 되는 일품 요리이기에 배고픈 느낌 없이 다이어트 하는데 효과적입니다.

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볶음 요리할 때 기름을 적게 쓸 수는 없나요?

채소류는 한번 데쳐 익힌 다음에 볶고, 볶는 동안 뚜껑을 덮으면 기름을 적게 써 칼로리를 낮출 수 있습니다.

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생선회나 초밥에는 왜 겨자를 곁들여 먹나요?

맵고 향기로운 성분이 생선 비린내를 없애 주어서 일 뿐 칼로리에는 영향이 없습니다.

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유부초밥의 칼로리를 낮추려면 어떻게 하나요?

끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 꼭 짜 쓰면 됩니다.
   기름에 두부를 튀겨 만든 유부는 의외로 칼로리가 상당히 높다

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죽은 다이어트 하는데 좋을까요?

같은 양을 먹었을 때 밥보다 칼로리가 낮으므로 다이어트 식입니다.
   주의할 점은 반찬 없이 먹기 쉽고 씹지않고 빨리 먹어 공복감도 빨리 느낀다는 것이다.
   반찬을 곁들여 천천히 먹어야 효과적이다.

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콩국수는 영양가가 풍부하나요?

다이어트 할 때 염려되는 영양 부족도 해결 할 수 있는 훌륭한 음식이다.
    콩은 '밭에서 나는 쇠고기' 라는 이름에 걸맞게 영양이 풍부하다.
    단백질은 우유의 10배 이상 각종 생리활성 물질도 많이 들어 있습니다

 

다이어트 복대

 


뱃살과 허리살을 줄이고자할 때 허리둘레가 36인치(91cm)이상일 때는 복부용 특대사이즈를 사용하시어 일부 감량을 하신후 상,하의를 이용하시면 됩니다.

허리둘레가 35인치(89cm)이하일 때는 복부용 일반사이즈를 사용하시면 됩니다.

남여 공용입니다

시크릿슬림 다이어트 복대










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뱃살 다이어트
상체비만 다이어트
하체비만 다이어트
종아리 다이어트
팔뚝 다이어트
63kg 감량 멋진 사나이
15일 7킬로 감량
58킬로 48킬로 아가씨로
25kg 감량성공
출산으로 축쳐진 뱃살
7kg 감량후 비키니 착용
15킬로 뺀 남자이야기
15kg 감량성공 47kg 유지
63kg→ 50kg 13kg 감량
58키로 시작 현재 46키로
둘째아이 만삭 75kg
103kg 아줌마 30kg 감량
둘째낳고 총 16kg 감량
8kg 감량 날씬한 몸매
가볍게 7kg 감량 성공
총 16kg 감량
큰아이 출산할때 83kg

학생같은 아기엄마

무려 16킬로 감량 48kg

저주받은 하체 45.5kg

아줌마 62kg→47kg 감량

20kg감량 81kg→61kg

한달만에 8kg 감량

총 16kg 감량

하루에 1키로씩 6키로

여대생 85Kg 37kg 감량

한달만에 10kg 감량

총 20kg 키로 감량성공

한달만에 10kg 감량성공

25kg 감량성공

8kg 감량 늘씬한 몸매

30kg 감량성공 아줌마

출산으로 쳐진 뱃살 가슴

첫애 출산후 10kg      12

출산후 불어난 몸무게

9kg 감량 56kg 유지

한달만에 8kg 감량성공

한달만에 10kg 감량

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학생같은 아기엄마

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