지금까지 총 6.5kg감량했어요

6월부터 지금까지 총 6.5kg감량했어요

156cm 60kg에서 이렇게 감량이 되었지요.
7월 중순쯤 인바디도 했는데 지방이 4.7kg감량되고 근육량이 0.3kg늘었더군요.

더워지기 전에는 무작정 걷기도 2시간이상 했는데 크게 몸무게 감량되는건 못 느껴어요

역시나 이곳에서 알려준 대로 두식이 잘 지키고 여섯시 이후 먹지 않고 물 많이 마시고 운동 제대로 하면 그게 방법인듯 해요.
주변 사람들이 어떻게 살이 빠졌나 하면 다른건 말해도 시크릿 슬림 입었다는 말은 안했어요..

저보다 더 빠질거 같아서 ㅋㅋㅋㅋ

목표 체중은 48kg인데 가을까지는 가능할 듯...
여기 올라오는 후기 보고 정말 도움 많이 됐는데....

저의 글을 보고 한번 사보심을 추천합니다.
이것저것 많이 사보진 않았지만...
이옷 입고 감량된거 맞거든요...

앞으로도 계속 쭈욱 그날 까지 운동할거구요..
운동은 아침 저녁 시크릿 입고 한시간 싸이클 탔어요..
요게 몸에 덜 무리가 가고 좋더라구요.
아침겸 점심 적당히 먹구요..
저녁은 여섯시전에 먹으려고 애썼어요...
밥 반공기에 야채 많이...
고기 먹는 날엔 밥은 생략하고
야채하고 고기 적당량이요...

아무리 운동해도 과식해버리면 감량이 안 되더라구요...
가끔씩 폭식도 했구요... 한달에 두어번 정도요...
더운 여름이 더 좋네요.. 땀도 잘 나고...

목표체중되면 전후 사진 올리겠습니다.