1달동안 5키로 빼기

2주전에 후기쓰고 오랜만에 다이어트 성공하신분 있나해서 또 들어와 봤어요^^
전 오늘까지가 다이어트 시작한지 딱~한 달째거든요

한 일주일전부터는 엠투 60캔 구매해서 운동전에 마시거나 느끼한 음식 먹고 나서 한캔씩 마시고 있어요~
2주동안 2킬로 빠졌다고 후기올리고 나서 운동과 식단을 쪼금~바꿨거든요

워낙 아침 저녁으로 바나나와 우유를먹곤 했는데요.
요즘엔 아침저녁으론 토마토간 것과 삶은 콩, 오이를 먹고있어요~ 점심때는 밥 먹고요~ 대신 소식으로^^
운동은 워낙에 등산을 했었는데 남자친구가 등산을 많이 하면 칼로리 소비는 많지만
나중에 다리에 근육이 많이 생긴다고 살을 어느정도 빼고 유지할때 등산을 하라고 조언을 주더라구요~
그래서 빨리걷기로 운동을 바꿨어요~

집부터시작해서 동네 외곽쪽으로 쫙~걷고오면 1시간 반에서 2시간 정도??
등산보다는 땀이 많이 나는 것 같진 않지만 집에와서 스트레칭해주고 시크릿 슬림 벗으면 땀이 꽤 나있어요.
주말엔 식단을 제대로 못지킨 적이 많아요 가끔 주중 저녁때 고기먹을 때도 있고
그래도 왠만하면 운동을 안빠뜨리고 하려고 노력했어요~

운동못한날은 집에서라도 괜히 시슬입고 스트레칭하고 몸 흔들어대고 요가라도 하고ㅋㅋㅋ 불안한마음에ㅋ
어저께도 저녁때 고기를 먹는 바람에 쬐~금 불안하더라구요ㅋㅋ
혹시나 1킬로가 올라가지 않았을까해서..ㅋ
운동하고 둘아와서 체중계에 올라가보니!!!!!!!!!! 왠걸~올라가기는 커녕 1킬로가 더 내려간거있죠!!!!