한끼 식사량
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식사량은 어느 정도가 좋나요?
식사량은 어느 정도가 좋나요?하루 500kcal정도 식사량을 매달 줄이면 매달 2kg의 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
이를 위해서는 끼니마다 먹는 밥의 양을 현재보다 3분의2 수준으로 줄이조록 하는것입니다.
밥 한공기의 열량은 대략 200 ~ 300kcal이지만 밥의 양을 줄이면 반찬도 적게 먹게 되므로
궁극적으로 하루 500kcal의 열량 감소 효과를 얻게 됩니다.
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복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. 시크릿슬림은 남녀공용 입니다. | ||
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복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. |
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