7kg감량
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두달간 7kg감량하였습니다
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안녕하세요.
현재 열심히 시크릿슬림을 착용하면서 운동하며 다이어트하고있습니다.
시크릿슬림을 상.하의 세트로 구입하구요
가끔씩만 입고 운동하다가 멈추다가..
제대로 다시 시작하고있습니다.
저는 "생리주기"에 맞춰 다이어트를 하고있습니다.
생리가 끝날때부터 일주일간 강도높게-탄수화물 섭취를 거의 하지않고 단백질과
섬유질을 많이 섭취하면서 운동병행- 다이어트를 하면 효과가 크거든요.
저번달 생리가 끝나자마자 Danish Diet를 하였습니다.
데니쉬 다이어트는 덴마크다이어트보다 좀더 강도높은 다이어트 식단입니다.
13일동안 하게되는 단기간 다이어트예요.
철저하게 식단대로만 하면 2주동안 5kg이상 감량효과가 있는 다이어트입니다.
인터넷 검색창에 데니쉬다이어트 쳐보시면 자세하게 나와요-^^
먼저,
6월 19일.생리시작.
생리가 끝날무렵인 날 부터 데니쉬다이어트를 13일동안 하면서 시크릿슬림을 입고 매일밤 한시간 반정도씩 빨리걷기로 공원을 뛰어서 5kg감량하였습니다.
2주만에 식단과 운동을 병행하여 5kg을 감량하였습니다.
7월 13일 다시 생리시작.
그리고 또 다이어트 강행!
이후에는 최대한 탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질(두부,닭가슴살 등)과 채소,과일 위주로 식단을 짜서 먹고있습니다.
먼저 식단:
아침: 한식위주. 밥1/3공기와 가벼운 찌게, 채소반찬
점심: 점심은 주로 제가먹고싶어하는 거 자유롭게 먹는편입니다.
저녁: 두부와 야채샐러드 혹은 과일 - 가볍게 .
저는 저녁식사는 무조건 여섯시 이전에 마치는 습관을 들였습니다.
운동:
저녁식사 이후 7시 반~8시 사이에 운동하러 공원을 나갑니다.
골드겔로 전신 마사지를 한 후 시크릿슬림웨어를 착용하고
( 상,하의 구매 후 부분적인 복부용, 종아리용, 팔뚝용 구입 더 해서 풀세트로 입어요.ㅋ)
긴팔입고 운동화신고 수건으로 목감고
이렇게 복장을 하고서 빠른걸음으로 1시간 반~2시간정도 운동합니다.
지루하지 않게 제가 좋아하는 음악들으면서요.
엄청난 땀은 당연하구요,
때문에 운동 후 기분도 뿌듯하고 좋습니다!
데니쉬다이어트로 5kg감량이후 현재는 1~2kg감량하였구요,
처음 다이어트를 시작한 6월 24일부터 현재 월 26일 약 두달간-8주정도하루도 빼먹지 않고 시크릿슬림 착용하고 운동한 결과, 약 7kg감량하였습니다.
현재도 계속 다이어트 중이구요,
앞으로 5~7kg 정도 더 감량할 계획입니다.
예전에는 항상 다이어트 약을 복용하면서 운동을 안하고 다이어트를 했더니
요요도 심하고 몸도 안좋아 지더라구요.
이제는 시크릿슬림과 함께 운동하는 재미.건강해지는 재미로 열심히
다이어트를 하고있습니다!
그래서 현재는 매일밤 운동하는 게 습관이 되어버렸습니다.
몸이 땀흘리며 운동하는것에 익숙해졌나봅니다.
다이어트는, 무조건 살을빼는게 아니라 건강한 몸을 위해 하는것이라고 생각합니다.
우리모두 시크릿슬림과 함께 꼭 다이어트 성공합시다!
화이팅팅팅♥ ^---------------------------------^
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