회원가입 로그인

쇼핑몰

시크릿슬림

사용후기

다이어트 백과사전

셀프 다이어트

생활 다이어트

고객센터

다이어트 성공후기

다이어트 성공사례

뱃살 다이어트

허벅지 다이어트

종아리 다이어트

팔뚝살 다이어트

체지방 다이어트

출산후 다이어트

다이어트 성공하다

성공후기 게시판

사진후기 게시판

일주일 다이어트

체지방 3배속 태우기




63kg 감량 다이어트대왕 103kg 아줌마 30kg 감량
4개월만에 25kg 감량성공했어요
15kg 감량 47kg 유지
학생같은 아기엄마 2개월만에 8kg 성공
85Kg 여대생 37kg감량 다이어트 성공후기
한달만에 7kg 다이어트 감량후 비키니
20킬로 뺐어요 81kg 에서 61kg
허벅지가 얇아졌어요
시크릿슬림과 함께 한달만에 10kg 감량

몸무게 3kg 체지방 5% 다운

이틀에 한번꼴로 싸이트에 들어오기는 하나 늘 눈도장만 찍고 나가곤 합니다.
로그인도 안한채...ㅎㅎㅎ
그러나 오늘은 한줄 남기고 가려구요...왠지...

꾸준히 운동하기 시작한지는 50일 정도 되네요...
수유중이라서 음식조절은 절대!!! 못하고 있어요...
넘 배고파서요...
살을 빼고픈 마음은 간절하지만 꾸준히 하는것에 목표를 두려고요...

시슬 구입한지는 괘 되었네요.
첫아이 낳고 8kg찌운 살 빼려고 ...
첫아이 돌잔치때 예쁘게 빼려고 했으나, 3kg 정도 빼고 돌잔치 후에 걍 농속에 넣고 살았죠...
이번에 다시 둘째 돌잔치를 앞두고 빼려고 다시 농속의 시슬을 꺼냈습니다.
6월 중순부터 일주일에 4번 이상은 한시간씩 운동합니다.
박찬호 에어보드에서 뛰어요..

음식조절은 전혀 못하고 삼식이도 지키지 못하고...두식이만 지키면서 하고 있어요..
돌잔치를 한달여 앞두고 이젠 음식조절도 조금씩하고 삼식이도 지키려고 합니다.

162cm에 50kg으로 삼십년 이상을 살아왔는데,,
두 아이 출산하고 전 뚱보가 되었어요.

둘째 출산직후 67kg이었는데 몸조리 하고...65kg에서 내려가지 않았어요..
수술하고, 둘째다 보니 살이 더 안빠지더라구요.. 체지방은 42%였어요.

50일 운동한 뒤 62kg으로 3kg 감량되었구, 체지방은 37%로 내려갔어요 .
(전 체지방 측정계가 있거든요..
그래서 몸무게 보다는 체지방에 신경을 더 많이 써요..)

비록 몸무게는 3kg이지만 체지방이 5%내려갔으니 대박!!!이에요.
몸무게 1kg 줄이기 보다 체지방 1% 내리기가 더 어려워요..
그래서 몸이 많이 가벼워졌고.. 살찌고 바지 30입었는데 이젠 헐거워요..
출산전 입었던 청바지들... 허벅지에서 걸려 안 들어갔는데 엉덩이까지는 들어가요...
후크가 체워지려면 아직 10cm정도 빼야하지만요...

식이 조절 안한 다이어트 치고는 성적이 양호한것 같아요.
낼 부턴 음식 조절도 할꺼에요.
전 정말 먹는 거 넘 좋아해요..예전부터...
저와 식사하면 누구든 놀라실꺼에요...
왠만한 남자들 보다 더 먹으니까요..
남들은 그렇게 먹고 그 몸매 유지하는것이 넘 부럽다고 해요..
그래서 식이를 조절하면 금방 성공할것 같아요..

밥은 한공기까지만...(지금은 국그릇에 밥 먹어욧~~)!!!
저녁은 7시 이전에...
간식은 커피 하루2잔만!! (커피는 절대 못 줄이겠어요...임신, 수유중에도 꼭 먹었으니...)
진짜 먹고 싶은 간식이 있다면 맛만 보는 정도만 할래요...(잘 될지는 모르겠지만..
운동은 지금처럼...일주에 4회에서 7회로 횟수를 늘리려고 합니다.

8월 한달동안 58Kg까지 감량을 목표로 합니다. 체지방은 34%
돌잔치 끝나도 연장해서 감량도전합니다.
9월까지 54kg, 체지방 30%까지요...
그담엔 멋진 사진 후기 올릴께요..
수유를 마치고 나면 3kg정도 그냥 빠지더라구요...음식양도 많이 줄고...한 1,2주 사이에요.. (첫 아이때 경험과 주변인들의 경험상...)
그래서 목표를 54kg까지 잡았습니다.

응원해 주세요~~ ~
참, 8월 말에 또 한번 상황보고 하도록 할께요...
다욧하시는 모든 분들~~~
홧팅~~~용~~~!!!


체지방 3배속 태우기, 체지방, 체지방 분해 음식, 체지방, 서킷트레이닝, 체지방 빼는 운동, 체지방 줄이는 식단, 체지방 3배속 태우기

대전비만치료

울산비만관리

여자 허리 둘레

한달에 3kg빼기

한끼500칼로리

유산소운동법

다이어트 운동방법

복부옆구리살

다리살빼기

여자팔뚝살빼는법

팔뚝쳐진살 운동

여자운동복바지

하체살빨리빼는방법

하체 다이어트 운동

근육형하체비만

단기간급다이어트

아줌마빨리걷기

허리살 뱃살빼는법

10kg 감량전후

남자 다이어트 전후사진

10kg 감량후기

줄넘기 다이어트 성공후기

3일다이어트후기

자전거타기 30분

40대여자운동

살찐처자아가씨로변신

남자뱃살빼기

남자똥배빼는법

뱃살 다이어트 비법

뱃살빼기 다이어트~

복부비만탈출

출산후 처진뱃살

복부살빼는운동

의자에앉아서 뱃살빼기

사무실 뱃살

복부처진데운동

허리 복대 가격

복대가 뱃살에도움

남자 뱃살빼는 방법

단기간배살빼기

뱃살빼는 땀복

남자배살운동

똥배 없애는 방법

하루금식다이어트

다리 얇아지는 방법

확실한다이어트법

10일다이어트

스탭퍼 다이어트

30kg 살빼기

여자집에서운동하는법

살뺀후기

하체집중다이어트 후기

바깥허벅지 살빼기

10키로걷기

남자 감량

체중5키로차이

하루 식사 칼로리

효과좋은단기간다이어트

서비스이용약관

개인정보취급방침

에스크로

개인정보보안