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ㅋㅋ 내일이면 어느덧 두달째네요 ~ ^^
아 한달은 정말 독하게뺐는데 두번째달은 ㅋㅋ
쪼금 나태해졌나봐요 ^^
그래두 4키로가 또 빠졌어요
총 9키로 감량성공!!!
첫달엔 5키로 빼공 둘째달엔 4키로뺐어요 ^^
지금또 정체기인듯 ㅡㅡ;
관리자님
정체기 어떻게할수없나요 !!!
정체기땜에 미치겠어요 ㅎㅎ
첫달엔 군것질절대안하고 아침점심 두끼만먹구 군것질은절대안했는데 ㅡㅡ;
ㅋㅋ 이달에는 군것질두많이하구 그랬는데 ㅋㅋ
저는 일이 하루종일앉아서 사무보는일이라 거의 움직이지않거든요 ~
일단 먹고싶은건 무조건 아침에먹었어요 ~ 그래야 스트레스도 안받구 좋더라구욤
어쩌다한번씩 피자.치킨.등등 먹고싶은거 다먹구 ..ㅋㅋ 그랬어요
그래야 스트레스를덜받 는듯~ 그래도 꼭 지킨건 6시이후에는 절대 안먹었어요 ~
아침 ~ 먹고싶은데로먹고 (밥은
무조건반공기나 3분의1공기) 아침은 꼭먹어야되요 ^^
점심 ~ 회사에서 나오는대로먹고
저녁 ~ 4시반쯤. 계란삶아먹을 때두있구.토마토하나먹을때두있구.
미숫가루한잔.참외반쪽 감자삶은것 한두개,자주 번갈아가면서 저녁을 때우공~ ㅎㅎ
그러구 저녁에 한 8시쯤 시크릿슬림웨어입공 한시간정도 걷기 ^^ 걷는게 젤쉬워요
운동중에 그렇게힘들지두않구 견뎌낼만해요 ~
그래두 한시간정도 걸으니까 시크릿입구 전 이날씨에 긴반지에 긴팔입구걷거든요 ~
집에오면
땀무진장나는데 ~ 그러구 씻구자용~^^ 이렇게만해도 살이빠지네요~
제가 워낙 근육과 지방으로 똘똘 뭉친살인데 ㅋㅋ
요즘 날씬해졌다는소리 넘마니들어요 ~ ㅋㅋ
관리자님 저 50키로 될려면 얼마나더걸릴까요 ? ㅋㅋ
70키로에서 시작해서 지금은 61이에요 ~ ^^* ㅎㅎㅎ
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