하체비만 다이어트
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하체 지대로 빼기^^안녕하세요?
음...전 10월20일 부터 하체쪽 운동복(허벅지+종아리) 착용하고 운동을 시작했었답니다.
먼저 제 하체에 대해 말씀드리면 초등학생때부터육상을 했던 터라 근육으로 똘똘 뭉친 죽음의 하체로
운동을 그만둔 중학생부터 상체와 하체의 사이즈가 늘 2호 정도 차이가 났었습니다.
결혼해서 두번 출산을 하면서 완존히 기형적인 몸매가 됐죠! 상체 55 하체 꽉찬66!
한방다이어트, 경락, 지방분해침...안해본게 없구요.
그러다 시크릿을 알게 되서,밑져야 본전이란 생각으로 구입했답니다.
일단, 대 만족이구요^^
음식
아침- 도마토+호두+시리얼+우유
간식:달걀
점심: 평상식(먹고픈대로)
저녁:평상식 이분의일 (6시 이전)
운동:
저녁 7시부터 실내 사이클을 한시간 삼십분 탑니다.
여기서 가장 중요한건 하체가 근육형 비만인분들은 절대로 뛰거나 웨이트를 하시면 사이즈가 줄지 않는다는것!
제가 체험으로 얻어낸 결과랍니다.
실내싸이클이 강력 무기 입니다.
물론 마사지 하시고 시크릿 착용은 필수죠. 땀 무지 납니다.
하지만 상체는 빠지지 않고 하체만 점차 주는게 2주째 부터 팍팍 줄어 들더라구요.
운동전 164센티의 키에 54키로 였구요.
현재 164센티에 51로 줄었습니다.
대신 하체가 55로 상하 균형이 잡히게 되었지요~~
목표는 50이므로 1키로 남았습니다.
그다음은 유지를 해야 겟죠!
제 글이 도움이 되셨기를 바라면서 다들 즐거운 운동으로 성공 하시길 바랍니다.
끝
