턱살빼는운동

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얼굴살 다이어트

얼굴,볼살,젖살 빼는 방법

얼굴살 빨리 빼는 Tip

시크릿슬림 골드겔을 턱선 아래로 바르고 잘 맛사지하면 볼살, 얼굴살, 젖살 등을 빼는데 도움이 된다.
특히 사우나,찜질방 등에서 사용하면 더욱 효과적이다.

얼굴 근육 움직이기 - 얼굴의 근육을 움직여주는 것은 주먹만한 얼굴로 가는 방법 중 상당히 빠른 지름길

(1) 입을 최대한 크게 벌리고 '아-에-이-오-우' 를 연속적으로 발음을 한다.
(2) 거울을 보고 다양한 표정 연습을 한다. (활짝 웃기, 찡그림, 화냄, 미소 등)
(3) 얼굴을 크게 벌렸다가 힘을 빼고 입을 닫는다.
(4) 얼굴의 근육을 최대한 움츠렸다가 갑자기 편다. 10초 정도 유지하자.

얼굴이 점점 커지는 나쁜 생활 습관

(1) 음식이나, 껌 등을 한 쪽으로만 씹지 않는다. - 사용하지 않는 쪽 볼이 처지니까..
(2) 턱을 괴지 않는다. - 혈액의 흐름이 나빠져서 얼굴이 부으니까...
(3) 높은 베개를 베지 않는다. - 목이 구부러진 상태로 고정되어 얼굴이 처지기 때문
(4) 엎드려 자지 않는다. - 얼굴 근육이 밑으로 처져서 점점 얼굴이 큰 바위가 되니까…
(5) 구부정하게 걷지 않는다. - 휜 등뼈는 목뼈에 까지 영향을 주므로 얼굴이 점점 커진다.
(6) 꿇어 앉지 않는다. - 혈액 순환이 나빠져서 얼굴이 점점 붓기 때문에..

얼굴 경락 마사지 01

① 먼저 눈을 가볍게 감고 얼굴 근육을 부드럽게 푼다.
② 얼굴의 근육을 모두 콧날로 모은다. 5초 동안 그대로 있다가 5초가 지나면 기본 얼굴로 돌아간다. 3 회 반복.
③ 얼굴 전체를 위 아래로 펴는 것처럼 눈을 크게 뜨고 시선은 위를 향하게 한다.
입도 세로로 벌리고 인중을 위아래로 폈다가 기본 얼굴로 돌아간다. 5초씩 3회 반복.
④ 혀를 이로 가볍게 누르고 한쪽 눈만 살짝 감고 5초 동안 있다가 기본 얼굴로 돌아간다.
이때 볼이 움직이지 않도록 한다. 좌우 3회씩 한다

얼굴 경락 마사지 02

① 끝으로 관자놀이를 지그시 누르며 돌린다. 원을 그리듯 10회 반복.
② 손가락을 이용해 광대뼈 중앙을 누르듯이 천천히 돌린다. 원을 그리듯 10회 반복.
③ 손바닥 전체로 볼 살을 감싸듯 쥐고 돌린다. 원을 그리듯 10회 반복.

얼굴 경락 마사지 03

① 손바닥을 펴서 턱에 대고 목 아래턱 선을 따라 반대쪽 귀 방향으로 쓸어 올린다. 10회 반복.
② 턱 아래 살을 밀착하여 올려준다. 턱 전체를 3등분해 왼쪽, 가운데, 오른쪽을 올려준다.
③ 귀 밑 턱뼈부터 턱선을 따라 강약을 주며 돌려준다. 10회 반복.
④ 손바닥을 이용해 턱살을 뒤로 쓸어 올린다. 열이 날 정도로 세게 하는 것이 좋다. 10회 반복

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	얼굴살 볼살 젖살 빼는 방법		8kg 감량하고 다시 시작합니다^^
	정말이지 너무 맘에 들어요		다시 50.5로 왔어여^^
	믿습니다		완전 의심 많은 저! 후기 올립니다..ㅋㅋ
	대단한 시크릿슬림과 골든겔		야~호
	일주일되었네요... 효과 만점 3kg		슬림웨어 안입으면 땀이 잘 안나요

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