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바나나 다이어트
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바나나는 노화방지 및 면역력 향상에 도움을 주는 과일이다.
바나나에는 백혈구를 구성하는 비타민 B6, 면역 증강 및 항산화 성분인 비타민 A, 베타카로틴 등이 풍부해 노화방지 및 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 유명하다.
무엇보다 비타민 A, B, 칼륨 등의 영양소가 풍부해 식사 대용품으로도 그만이다.
바나나 다이어트는 일본에서도 인기를 모았던 다이어트로, 얼굴은 작아지고 허리와 뱃살은 빠지지만 가슴은 작아지지 않아 균형 잡힌 체형을 만들 수 있다고 소문나 젊은 여성들에게 유행한
바 있습니다.
바나나는 식물섬유가 풍부해 변비에도 좋으며, 콜레스테롤이 전혀 없으며 또한 비타민 C 와 미네랄도 많은데 그 가운데 칼륨은 근육의 긴장력을 유지시켜 아름다운 몸매를 만드는데 도움이 됩니다.
더구나 바나나의 단맛은 단것에 대한 욕구를 해소 시켜 단 음식을 좋아하는 이들의 사탕, 아이스크림 등을 먹고 싶은 스트레스를 해소 시켜 줍니다.
바나나는 다른 다이어트와는 달리 피부가 상하지 않는다는 장점이 있습니다.
하지만 무엇보다 바나나를 먹으면 포만감이 생기기 때문에 비교적 쉬운 다이어트를 가능하게
해줍니다.
원푸드 바나나 다이어트 방법
바나나 다이어트는 무엇보다 하루에 세끼를 정해진 시간에 먹는 것이 가장 중요합니다.
또한 아침에 물을 마시는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.
바나나 다이어트는 생 바나나를 먹는 것이 아니라 가루를 이용하는 것입니다.
바나나 가루 1큰 술에 자연식초 1큰 술을 우유 1잔에 타서 마시는 것이 핵심입니다.
식사는 육류를 줄이고 밥 1공기와 생선, 달걀, 김, 두부 등을 주로 먹는다.
식초는 체내의 독소를 밖으로 배출시키며 지방합성도 억제 시켜
줍니다.
신체가 산성화하는 것을 막아주는 것도 식초의 힘. 우유 역시 칼슘과 단백질이 풍부해 다이어트로 인한 근육손실을 막습니다.
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