하체비만 자전거

슬림웨어를받고 바로 헬스장으로 가서 남자친구랑 4개월을 끊었습니다
(예전에 혼자 헬스를 다녔는데 정말 지루해서 2주도채못다녔거든요..)


저는 다른님들처럼 계획적으로 식단을 짠것은 아닙니다.
아침에 일어나면 물한잔 마시고 15~20분후에 아침밥을 천천히 먹습니다
(엄마가 고기를 안좋아하시기때문에 생선.된장찌게.나물.김.. 이렇게 먹고있습니다)
먹고나서 20~30분후에 물을 마시구요
(인터넷을찾아보니 바로 물을먹는건 안좋다고 해서요^^;;)
점심도 아침과같이 그렇게 먹구요..
공복운동이 살이 많이 빠진다고 해서 저녁은 안먹고 마사지를 하고 슬림웨어입고 스트레칭을 미리 집에서 하고 운동을 갑니다..
(헬스장과는걸어서15분정도거리입니다)

운동을 6~7시쯤하기때문에 4시부터는 물외에는 아무것도 먹지않습니다
헬스장에서는 런닝30분- 가볍게 다리 풀어준후 웨이트 상체,하체운동- 자전거10분

(예전에 헬스다닐때 유산소운동만 했었는데 몸이 힘들기만하더라구요..
이렇게 하니 운동하는게 재미있더라구요)

운동하고 와서도 물이외에는 안먹고있습니다.
운동할때도 물을 틈틈히 많이마시구있어요

운동시간은 1시간 .. 왕복까지 포함하면 1시간30분정도됩니다(일요일빼고 매일운동함)
운동하고와서 집에와서는 조금쉬었다가 바로 마사지를 합니다..

저희집에 마사지하는게 있는데 그걸로5분 골드겔로5분씩 쭉 마사지를 하고있습니다..

한부위마다 거의10분정도 하고있습니다..기계로하는게 아니다보니 많이힘들더라구요ㅠ
2kg는 다른걸 먹으면 또찔수있기때문에 아직 뺐다고는 생각안하고있습니다

운동도 신경쓰지만 허벅지에 살이 많은저라 마사지에 더 신경을 많이 쓰고있습니다

아그리고!! 중요한 삼식이와 두식이는 잘지키고 있습니다..
먹는것은 참을수있는데 마사지하는것은 정말 의지가 없으면 못할꺼같네요..^^;

현재 서울에서 내려와서 아직 일을 안하고 있는지라 운동에 신경쓸수있는데 이제 일을하면 이것보다는 덜 노력할꺼같습니다..

앞으로 더 노력해서 다른님들처럼 성공사진 꼭 여기에 올렸으면 좋겠네요..

노력하면 반드시 그댓가가 온다는 말..저는 믿거든요^^
다른님들도 화이팅하시고 구매망설이시는분도 후회없는선택하셨으면 좋겠습니다.

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