65kg에서 9kg 감량 다이어트하여 56kg 유지중

여름에 구입해서 꾸준히 하루에 한시간씩 운동하고 있습니다.
처음에는 진짜 미심쩍었는데요..

제가 체질적으로 땀이 잘 안나는 편이라 시크릿을 든든히(?)입고 땀 쫙 빼고나서 효과를 많이 봤습니다.
제가 전체적으로 살이 많이 많고 뼈도 두꺼워서 살빼기가 여간 어렵거든요

저는 시크릿과 함께 식이요법을 병행했습니다
기본적으로 수분은 3리터 섭취해주고, 제가 근육량이 적어서 단백질음식을 항상 보충해주었습니다.

다이어트 하는동안 술,라면 등은 피했구요
간혹 유혹있을때 먹어주긴했지만 살을 뺀다는 재미로 슬슬 식욕이 없어졌습니다.
그래도 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨먹어야 다이어트 효과를 많이 보는것같습니다.
사진 얼굴을 조금 가려주세요 ^^