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다이어트 칼로리
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식품별 영양표 4 |
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식품명
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열량 칼로리
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단백질
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지방
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탄수화물
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칼슘
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인
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비타민A
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철
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100g 기준
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kcal
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g
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g
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g
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mg
|
mg
|
R.E
|
mg
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단무지
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17 |
1.3 |
0.2 |
3.0 |
37 |
18 |
0 |
0.7 |
|
달걀
|
154 |
12.7 |
10.7 |
0.9 |
39 |
264 |
158.54 |
2.0 |
|
닭고기
|
212 |
19.8 |
14.1 |
0.1 |
12 |
302 |
35.79 |
1.2 |
|
당근
|
35 |
1.1 |
0.3 |
7.6 |
42 |
37 |
1175 |
1.3 |
|
당면
|
353 |
2.1 |
1.4 |
83.0 |
41 |
0 |
0 |
2.1 |
|
대구
|
74 |
17.5 |
0.4 |
0 |
67 |
68 |
6.97 |
0.6 |
|
대두검정콩
|
403 |
41.8 |
17.8 |
18.8 |
213 |
510 |
0 |
7.5 |
|
대합
|
57 |
7.5 |
1.3 |
3.9 |
75 |
86 |
969 |
15.6 |
|
도라지
|
47 |
1.8 |
0.2 |
10.4 |
45 |
34 |
21.70 |
1.5 |
|
도루묵
|
95 |
14.0 |
4.3 |
0 |
61 |
184 |
50 |
1.5 |
|
동치미
|
9 |
0.7 |
0.2 |
1.1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
동태
|
102 |
14.6 |
4.4 |
0.1 |
233 |
286 |
0 |
0 |
|
돼지고기
|
275 |
15.3 |
23.1 |
0.2 |
2 |
218 |
1.40 |
1.9 |
|
된장
|
128 |
12.0 |
4.1 |
10.7 |
122 |
141 |
0 |
5.1 |
|
두부
|
91 |
8.6 |
5.5 |
1.7 |
181 |
94 |
0 |
2.2 |
|
들기름
|
900 |
0 |
100 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
딸기
|
23 |
0.9 |
0.2 |
4.3 |
13 |
17 |
16.0 |
0.5 |
|
땅콩
|
587 |
26.6 |
49.5 |
16.7 |
50 |
221 |
1.2 |
1.7 |
|
마늘
|
143 |
3.0 |
0.5 |
34.0 |
32 |
50 |
0 |
1.6 |
|
마아가린
|
759 |
0.3 |
82.1 |
0.5 |
11 |
22 |
0 |
0.1 |
|
마요네즈
|
655 |
1.9 |
70.9 |
2.3 |
21 |
33 |
20.0 |
0.8 |
|
쌀(백미)
|
340 |
6.5 |
0.4 |
77.5 |
24 |
147 |
0 |
0.4 |
|
쌀밥
|
139 |
2.7 |
0.2 |
1.7 |
10 |
0 |
0 |
0.2 |
|
쑥갓
|
18 |
2.6 |
0.3 |
2.5 |
79 |
37 |
663 |
0.2 |
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뱃살 다이어트
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* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.
* 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.
* 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이
사용하시면 좋습니다.
* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
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