포도 다이어트
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포도 다이어트
포도는 당분이 매우 많아 과일 중에서도 칼로리가 높은 쪽에 속합니다.
또한 질 좋은 포도당과 과당으로 구성된 건강미용 과일입니다.
포도 다이어트는 물 이외에 다른 음식을 먹지 않지만 포도만으로도 최소 열량이 공급됨으로 일반 단식보다는 훨씬 안전합니다.
또한 포도 다이어트는 몸 안의 이 물질, 비정상적인 세포들을 효과적으로 파괴하고, 몸 안에 남아 있는 독성을 배출시키면서 새로운 건강 세포들을 만들어 냅니다.
포도 다이어트 방법
포도 다이어트를 하는 동안 2~3 일 동안 단식을 하고 본격적으로 다이어트를 실시합니다.
단식 중에는 하루 10컵 이상의 생수만을 마시며 공복감을 잊어야 합니다.
3일 동안 단식을 하기에 변비가 생길 수 있으므로 변비 약을 먹거나 관장을 해주는 것이 좋습니다.
그런 후 2주-3주 동안 포도를 먹는데 처음 10일이 넘어야 효과가 나타납니다.
포도는 하루에 1kg정도를 기준으로 5회(오전 6시, 9시, 정오, 오후 3시, 6시)나 누어 먹는데 중간중간에 생수를 1-2컵 마십니다.
위장병, 궤양이 있는 사람은 포도 껍질을 까먹고 그렇지 않은 사람은 그대로 먹어야 변비 예방을 위해 좋습니다.
포도는 식초를 탄 생수에 몇 분간 담아두면 깨끗하게 먹을 수 있다.
오랫동안 할 수록 좋지만 몸에이상이 오면 보식 기간을 가진 후 다시 시작하도록 합니다.
이렇게 4-5회 정도 반복하면 비만뿐만 아니라 다른 질병까지도 치료되므로 인내를 가지고 노력합니다.
※ 포도 다이어트의 주의사항
포도 다이어트 중에 몸에 이상이 오면 보식 기간을 가진 후 다시 시작하도록 합니다.
다이어트를 하는 중에는 절대 다른 음식을 드셔서는 안됩니다.
다이어트가 끝난 후 첫날은 미음, 둘째 날은 엷은 죽, 셋째 날은 된 죽을 먹는 식으로 소화가 잘 되는 음식을 먹으면서 넷째 날부터 정상적인 식사를 해야 안전합니다.
포도 다이어트는 3개월 정도에 한 번 씩 하면 체중도 유지할 수 있고 건강에도 좋습니다.
