허벅지 안쪽 살빠지는 운동
| 복부 뱃살 스트레칭 |
| 변비 숙변제거 스트레칭 |
| 뱃살빠지는 스트레칭 |
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허벅지 스트레칭 2
허벅지 살빠지는 운동안복행법 7 : 허벅지 안쪽을 문지르는 방법
두 다리를 벌린채 쭉 펴고 앉아 눈을 지그시 감습니다.
오른손을 왼손 위에 포개어서 왼쪽 손바닥으로 왼쪽 허벅지를 2~3분 동안 문지릅니다.
오른쪽, 왼쪽을 바꾸어서 잡아당기듯이 하는 것이 요령입니다.
이때에 무릎쪽에서 안쪽으로 잡아당기듯이 하는 것이 요령입니다.
반대 방향으로 하면 효과가 없습니다.
이 행법은 여성의 불감증도 치료할 수 있습니다
복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. | ||
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