1000 kcal 식단
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다이어트 식단 |
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연령별 식단 |
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다이어트 아군 적군 |
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1000 kcal 식단 1 |
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1000 kcal 식단 2 |
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1500 kcal 식단 1 |
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1500 kcal 식단 2 |
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이상적인 식단 |
다이어트 식단
1000 kcal 식단 1|
아침 |
간식 |
점심 |
간식 |
저녁 | |||||
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음식명(g) |
칼로리 (kcal) |
음식명(g) |
칼로리(kcal) |
음식명(g) |
칼로리(kcal) |
음식명(g) |
칼로리(kcal) |
음식명(g) |
칼로리(kcal) |
| 전복죽(50) | 125.8 | 블랙커피 (원두2) |
50 | 보리밥(50) | 170 | 자두(100) | 62 | 현미밥(50) | 177 |
| 김치(100) | 32 | 미역국(150) | 67 | 시래기국(120) | 88 | ||||
| 양파볶음 (100) |
54 | 토란탕(110) | 83 | ||||||
| 겉절이김치(80) | 32 | 무우생채(100) | 27 | ||||||
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157.8 kcal |
50 kcal |
323 kcal |
62 kcal |
375 kcal | |||||
