당근 다이어트

당근 다이어트

당근 다이어트는 2일 동안 식사 대신 생당근을 1~2개씩 갈아 마신다. 배가 고프면 1~2개를 더 먹어도 좋다.
이때 생수를 많이 마셔야 몸 안의 노폐물이 배출된다.
3일째에는 아침과 저녁에 죽이나 찐 감자 등을 먹고, 점심에만 당근을 먹는다.

이 다이어트를 장기간 하면 단백질과 무기질이 부족하고 비타민A가 과잉 섭취되어 구토, 두통, 권태감 등의 부작용이 올 수 있다.
2~3일만 한 후에는 간식이나 반찬으로 당근을 꾸준히 먹는다.

당근 효능

변비 예방

당근 효능 중 하나는 변비 예방 효과 입니다.
당근의 베타카로틴 성분이 장 운동을 활발하게 해주며 설사 진정 및 변비 예방에 도움을 줍니다.

체질개선

대표적인 알카리성 식품인 당근은 체지개선 효과가 있습니다.
꾸준히 섭취하면 산성화 되어있는 인체를 중성으로 만들어 주는 당근 효능을 볼 수 있습니다.

눈건강 개선

당근에 함유되어 있는 베타카로틴은 인체에 흡수되어 비타민 A가 됩니다.
비타민 A는 안구 점악을 건강하게 하며 안구건조증 예방에 좋습니다.
당근 효능에서 빠질 수 없는 것이 눈건강 개선 효과 입니다.

빈혈 예방 및 치료

당근의 베타카로틴 성분은 눈건강 개선 뿐만 아니라 조혈작용을 도와주는 일을 합니다.
혈액순환을 원활하게 함으로써 빈혈을 예방하는 당근 효능을 볼 수 있습니다.

암 예방

당근에 함유되어 있는 카로틴 성분은 암세포를 억제하여 암을 예방하는 효능이 있습니다.
당근을 꾸준히 섭취해주면 암 예방에 도움이 됩니다.

동맥경화 예방 및 치료

당근 효능 중 콜레스테롤을 수치를 낮춰 성분은 혈관계 질환에 도움을 줍니다.
고혈압, 동맥경화, 등 각종 혈관계 질환 예방에 효과가 있습니다.
콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효능이 있어 혈관계 질환에 좋습니다.

노화예방

체내의 독소를 제거하고 세포 손상을 억제하는데 당근 효능이 좋습니다.
체내 독소와 세포 손상은 노화에 관련이 있기 때문에 당근을 섭취하면 노화예방에 도움이 됩니다.