녹차두유 다이어트

녹차두유 다이어트 효과 :

각종 미네랄이 풍부한 두유와 비타민A,C가 함유된 녹차를 섞어 마시면 하루 섭취 열량을 1000㎉ 내외로 줄이면서도 배가 고프지 않은 다이어트입니다.
풍부한 단백질과 미네랄로 부작용이 생길 염려도 적은 다이어트입니다.
게다가 녹차가루가 비타민 A와 C를 보충합니다.

녹차두유 다이어트 방법

1. 밥대신 두유 200ml짜리 1개 반에 녹차가루 3~4 티스푼을 섞어 마신다.
2. 두유를 따뜻하게 데워 숙가락으로 천천히 떠먹는다.
3. 두유가 먹기 싫을때, 두부를 대신 먹는다.
4. 두유 다이어트를 오래하면 비타민 C가 부족할 수 있으므로 일주일에 한번 무가당 오렌지쥬스를 마신다.
5. 두유 다이어트가 끝나면 2일 정도 죽으로 위를 달랜다.

주의점 :

원푸드 다이어트는 영양소의 부족을 야기할 수 있으므로 장기간 하지 않도록 한다.