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태권도의 기존동작을 바탕으로 한 에어로빅으로, 태권로빅이라고도 한다.
한국 전통무에인 태권도를 변화하는 사회와 현대인의 기호에 맞게 변형시킨 스포츠로서, 신체를 보호하고 정신수양 및 다이어트를 목적으로 하는사람들에게 인기가 있다.
이 운동은 유연하고 부드러운 동작과 날카롭고 강력한 동작을 동시에 사용하기 때문에 신체의 모든 부분을 조화롭게 발달시켜준다.
정확성과 속도, 그리고 힘과 절제를 동시에 요구하기 때문에 근력과 순발력, 그리고 심폐기능을 강화시켜준다.
또한 어떤 특별한 신체부위가 아닌 전신운동으로서 이니체의 모든 기관에 에너지를 발생시켜 근육구조 전체를 골고루 발달시켜준다.
유산소 운동이기 때문에 체지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이며, 성인병 예방에도 좋다.
정신적으로는 자신감과 강인하고 용기 있는 성품으로 변모시키며 심리적으로 안정감을 가질수 있다.
음악과 함께하는 에어로빅이므로 스트레스 해소는 물론 항상 긍정적인 사고를 갖게 해준다.
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